Các món ăn tốt cho NGƯỜI GIẢM CÂN

Với người đang “bóp ký”, thực đơn lý tưởng luôn là những món ăn ít calo. Lựa chọn các món ăn này giúp cơ thể nạp lượng calo ít hơn, từ đó không gây ra hiện tượng tích tụ mỡ thừa. Vậy đâu là các món ăn tốt cho người giảm cân mà bạn nên bỏ túi? Câu trả lời nằm ngay trong bài viết dưới đây!

Ức gà sốt tiêu chanh

món ăn tốt cho người giảm cân

Ức gà luôn là một nguyên liệu hàng đầu dành cho người giảm cân. Với nguyên liệu này, bạn có thể chế biến ra 1001 món ăn tốt cho giai đoạn “tút tát body” của mình. Trong đó, ức gà sốt tiêu chanh là một món được nhiều cô nàng yêu thích. Ức gà được tẩm ướp các gia vị như muối, ớt, tiêu đen, bột tỏi, rau mùi khô… rồi áp chảo bằng bơ hoặc dầu ô liu cho đến khi có màu nâu, sau đó thêm 1 muỗng cà phê bột tỏi và nước cốt chanh, đảo đều trong 5 phút rồi tắt bếp là có thể thưởng thức được ngay.

Miến trộn rau cải – Món ăn tốt cho người giảm cân cực hiệu quả

Miến trộn rau cải được đánh giá là cực tốt để giảm cân. Vì vậy hội ăn kiêng nhất định phải bổ sung em này vào thực đơn của mình. Món miến trộn rau cải vô cùng bắt miệng với cải ngọt và miến được sơ chế, nêm nếm với các gia vị như muối, giấm, dầu mè, đường trắng, mè trắng là đã có thể ăn được.

Yến mạch trộn sữa chua không đường

món ăn tốt cho người giảm cân - Yến mạch trộn sữa chua

Người ăn kiêng giảm cân nên ăn gì vào buổi sáng? Dũng Nôbita xin giới thiệu cho bạn một món ăn sáng cực ngon miệng và dễ làm. Với yến mạch trộn chung với sữa chua không đường, mix thêm các loại trái cây tươi để tăng thêm độ ngon miệng. Chỉ 5 phút thôi là bạn đã có một bữa sáng cực xịn, đủ dinh dưỡng và năng lượng mà vẫn tốt cho sự nghiệp giảm cân của mình.

Soup gà

Nằm trong danh sách các món ăn tốt cho người giảm cân thì không thể thiếu Soup gà. Mặc dù chế biến khá kỳ công nhưng bạn chắc chắn sẽ phải cho ngay món ăn này vào list thực đơn của mình bởi độ thơm ngon của nó. Soup gà được nấu từ phần ức gà – bộ phận chứa ít calo, cùng với nấm hương, ngô ngọt, cà rốt, trứng gà và một ít rau thơm sẽ tạo nên hương vị vô cùng hấp dẫn, nịnh miệng.

Cơm gạo lứt và nấm xào rau củ

món ăn tốt cho người giảm cân - Cơm gạo lức trộn rau củ

Nếu bạn đang tìm một bữa ăn chính ngon miệng, đẹp mắt, đủ dinh dưỡng nhưng vẫn có thể giảm cân thì hãy thử làm ngay món cơm gạo lứt nấm xào rau củ nhé. Những nguyên liệu này đều rất giàu chất xơ, ít calo, hàm lượng nước cao và không có chất béo nên bạn có thể ăn no căng bụng mà vẫn không sợ béo.

Đậu phụ nhồi rau củ – Món ăn tốt cho người giảm cân dễ làm

Đậu phụ và rau củ đều là những loại thực phẩm ít calo, không béo, thanh đạm mà vô cùng ngon. Nếu bạn biết cách biến tấu một chút sẽ có được một món ăn không chỉ ngon mà còn rất sinh động, bắt mắt. Thay vì sử dụng thịt để nhồi đậu phụ như thông thường, người ăn kiêng có thể thay thế bằng rau củ như bắp, đậu hà lan, hạt thông, cà rốt…

Há cảo chay

món ăn tốt cho người giảm cân - Há cảo chay

Nếu là một tín đồ của món há cảo thì bạn nhất định không được bỏ qua món há cảo chay bột gạo lứt khi ăn kiêng nhé. Gạo lứt là một nguyên liệu “chân ái” cho hội giảm cân, lại tạo nên lớp vỏ bánh siêu đẹp mắt. Với món bánh này, bạn có thể dùng có loại rau củ làm nhân như cà rốt, mộc nhĩ và nấm. Gạo lứt nên thêm một ít bột năng khi chế biến sẽ giúp cho lớp vỏ dẻo, mềm và màu sắc đẹp hơn nhé.

Trên đây là danh sách 7 món ăn tốt cho người giảm cân hiệu quả và đơn giản. Chúc các bạn thực hiện thành công và sớm đạt được vóc dáng như ý.

Xem thêm: Điểm danh các ẨM THỰC SÀI GÒN ngon và nổi tiếng nhất

1 thoughts on “Các món ăn tốt cho NGƯỜI GIẢM CÂN

  1. Pingback: 5 KHU PHỐ ẨM THỰC ĐÀ NẴNG cực ngon bạn phải “càn quét”

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *